Тест лучшего прыгуна: регламент и памятка участнику
«Тест лучшего прыгуна» — проект для сравнения прыжковых результатов спортсменов разных направлений и уровней подготовки.
В программе 10 дисциплин. Можно участвовать в отдельных дисциплинах или пройти всю программу.
Результаты переводятся в баллы по специальной шкале, основанной на рекордах в каждой дисциплине.
В таблице доступны три итоговых показателя в баллах:
- «3 основных теста» в зачёт идут только баллы: вертикальный прыжок с места и разбега, прыжок в длину с места.
- «Топ 3» сумма 3 лучших результатов по баллам среди всех пройденных тестов.
- «Всего» сумма всех набранных баллов по пройденным тестам, будь то 1 или 10.
1. Как принять участие
Результаты можно предоставить одним из трёх способов:
На локальном мероприятии. Измерение и фиксацию выполняют организаторы.
У тренера, прошедшего аттестацию проекта на проведение тестирования и предоставление результатов. Тренер проверяет технику, измерения и передаёт результаты организатору. Сейчас аттестованных тренеров и площадок для очной сдачи теста ещё нет. По мере их появления здесь будет публиковаться актуальный список городов и мест, где можно пройти «Тест лучшего прыгуна».
По видеозаявке. Участник самостоятельно записывает выполнение тестов и отправляет видео вместе с необходимыми данными. Стоимость обработки видеозаявки — 500₽. Для участников закрытого Telegram-канала, посвящённого развитию прыжка, подача заявки бесплатна и оформляется в специальном разделе канала. Подробнее о канале можно прочитать здесь: https://t.me/jump_training_bot.
Информацию о ближайших мероприятиях, аттестованных тренерах и подаче видеозаявки можно уточнить в группе проекта ВКонтакте.
Отправленная заявка не означает автоматического включения в таблицу. Сначала организатор проверяет выполнение теста и достоверность измерений. Если данных недостаточно, участнику могут предложить прислать дополнительные материалы или повторить попытку.
Результаты профессиональных спортсменов
В таблицу также включаются профессиональные спортсмены со всего мира на основании подтверждённых результатов, опубликованных в интернете.
Источниками могут быть протоколы соревнований, материалы спортивных организаций и клубов, записи тестирования и другие публикации, позволяющие установить спортсмена, результат и способ его получения.
Такие спортсмены могли не участвовать непосредственно в мероприятиях проекта. Их показатели добавляются только в те дисциплины, которым соответствует опубликованная техника выполнения.
Если способ измерения неизвестен или существенно отличается от регламента, результат не используется для прямого сравнения без дополнительной проверки.
2. Общие правила выполнения
Обязательными являются только 3 дисциплины: Вертикальный прыжок с места и разбега (дополнительно к ним указывается максимальная точка касания на этих замерах) и прыжок в длину с места на твёрдую поверхность. Для результата в песок, основная дисциплина получает -15см а результат в песок записывается в скобках под основным результатом, например: 300(315).
Можно выбрать любые дополнительные дисциплины. Проходить все 10 необязательно.
Отталкивание и приземление должны соответствовать правилам конкретного теста.
В тестах с места нельзя использовать разбег, предварительный подскок или переступание для набора скорости.
Работа руками и предварительное сгибание ног разрешены, если в описании дисциплины не указано иное.
Запрещены помощь другого человека при выполнении, опора руками, подтягивание за оборудование и использование упругих устройств для усиления прыжка.
Все расстояния и высоты указываются в сантиметрах.
Измерения не округляются вверх. Десятые доли сантиметра указываются только тогда, когда оборудование и запись действительно позволяют их различить.
Результат без надёжного измерения не засчитывается.
Для запрыгиваний нужна устойчивая платформа с достаточной площадью приземления. Нельзя использовать неустойчивую стопку предметов. Если площадка не позволяет выполнить дисциплину безопасно, её следует пропустить.
3. Правила десяти дисциплин
Тест 1. Вертикальный прыжок с места
Исходное положение: участник стоит на ровной поверхности, обе стопы неподвижны.
Выполнение:
До прыжка измеряется касание стоя: участник выпрямляется и максимально вытягивает вверх одну руку. Пятки остаются на полу.
Выполняет подсед, взмах руками и прыжок вверх с одновременным отталкиванием двумя ногами.
В верхней точке касается измерительной шкалы той же рукой.
Шаги, разбег и предварительные подскоки не допускаются.
Расчёт результата:
Высота прыжка = максимальное касание в прыжке − касание стоя.
Например: касание стоя — 235 см, касание в прыжке — 315 см. Результат теста — 80 см.
Дополнительный показатель: в таблице отдельно указывается «Касание с места» — абсолютная высота касания в прыжке, в этом примере 315 см. Дополнительных баллов за неё нет.
Попытка не засчитывается, если участник сделал шаг перед отталкиванием, использовал постороннюю опору или измерение невозможно проверить.
Тест 2. Вертикальный прыжок с разбега
Исходное положение: участник находится на выбранной дистанции от измерительного оборудования.
Выполнение:
Измеряется касание стоя по правилам теста 1.
Участник выполняет разбег.
Отталкивается одной или двумя ногами.
В верхней точке касается шкалы той же рукой, которой измерялось касание стоя.
Длина и количество шагов разбега не ограничиваются в пределах площадки.
Расчёт результата:
Высота прыжка = максимальное касание с разбега − касание стоя.
Например: касание стоя — 235 см, касание с разбега — 340 см. Результат теста — 105 см.
Дополнительный показатель: «Касание с разбега» — абсолютная высота касания, в этом примере 340 см. Этот показатель не добавляет баллы.
Касание мяча, сетки, кольца или другого предмета само по себе не подтверждает точную высоту прыжка: необходимо знать высоту касания и исходное касание стоя.
Тест 3. Прыжок в длину с места с двух ног
Что измеряется: горизонтальное расстояние от линии отталкивания до ближайшего следа приземления.
Исходное положение: обе стопы находятся за линией, носки не пересекают её.
Выполнение:
Участник выполняет подсед и замах руками.
Одновременно отталкивается двумя ногами.
Прыгает вперёд и приземляется на обе ноги.
Разбег, переступание и предварительные подскоки запрещены.
Измерение: от линии отталкивания до ближайшего к ней следа участника при приземлении. При устойчивом приземлении это обычно ближайшая пятка. Если участник коснулся поверхности рукой или другой частью тела позади пяток, измерение выполняется до этого более близкого следа.
Расстояние измеряется перпендикулярно линии отталкивания.
Прыжок в песок: результат можно предоставить отдельно с указанием покрытия. В таблице для него предусмотрен дополнительный показатель «Песок». Он не добавляется к основному результату и не приносит отдельные баллы. Если присутствует только показатель в песок, то в основной результат записывается -15 см.
Например: Прыжок в песок с места — 350 см, в результат записывается — 335 см и рассчитывается итоговый балл.
Сделано это для того чтобы профессиональные спортсмены, кто прыгают далеко за 300 см, смогли безопасно участвовать в тесте, но с учётом особенностей техники прыжка в песок, получали небольшой штраф в -15 см, не рискуя здоровьем при попытке показать максимальный результат на твёрдой поверхности. Например, я прыгаю 335 см на резиновом покрытии и более 350 см в песок.
Тест 4. Прыжок в длину с места с одной ноги
Что измеряется: горизонтальная дальность прыжка с отталкиванием одной ногой.
Исходное положение: участник стоит на выбранной опорной ноге за линией. Свободная нога не касается поверхности.
Выполнение:
Выполняет подсед на опорной ноге.
Отталкивается только этой ногой.
Прыгает вперёд и приземляется на две ноги.
Работа руками и мах свободной ногой разрешены. Разбег, подскок и дополнительное отталкивание свободной ногой запрещены.
Измерение: по правилам теста 3 — до ближайшего следа приземления.
Тест 5. Прыжок в длину спиной вперёд
Что измеряется: горизонтальная дальность прыжка назад.
Исходное положение: участник стоит спиной к направлению прыжка. Обе стопы находятся перед линией отталкивания; пятки не пересекают её.
Выполнение:
Выполняет подсед и замах руками.
Одновременно отталкивается двумя ногами.
Прыгает назад, сохраняя направление.
Приземляется на обе ноги.
Разбег, предварительный подскок и разворот для выполнения обычного прыжка вперёд запрещены.
Измерение: от линии отталкивания (по пяткам) до ближайшего следа приземления. При устойчивом приземлении на ноги ближайшей точкой обычно являются носки. При дополнительном касании поверхности учитывается ближайший к линии след.
Тест 6. Запрыгивание с двух ног с места
Что измеряется: высота верхней поверхности платформы над поверхностью отталкивания.
Исходное положение: участник стоит перед платформой на обеих ногах.
Выполнение:
Выполняет подсед и замах руками.
Одновременно отталкивается двумя ногами.
Запрыгивает на платформу.
Приземляется на обе стопы и удерживает положение не менее трёх секунд.
Разбег, шаг перед отталкиванием и предварительный подскок запрещены.
Попытка не засчитывается при помощи руками, касании платформы коленями до постановки стоп, соскальзывании или падении.
Результат: высота платформы, на которую участник успешно запрыгнул. Это не высота вертикального прыжка: в полёте участник может подтягивать ноги.
Тест 7. Запрыгивание с одной ноги с места
Что измеряется: высота платформы при отталкивании одной ногой.
Исходное положение: участник стоит перед платформой на выбранной опорной ноге. Свободная нога не касается пола.
Выполнение:
Выполняет подсед на опорной ноге.
Отталкивается только этой ногой.
Запрыгивает на платформу.
Приземляется на опорную ногу с которой выполнялось отталкивание, полный подъем тела на платформу без помощи рук и второй ноги.
Работа руками и мах свободной ногой разрешены. Разбег, предварительный подскок и отталкивание второй ногой запрещены.
Результат: высота платформы, на которую участник успешно запрыгнул. Это не высота вертикального прыжка: в полёте участник может подтягивать ноги.
Тест 8. Запрыгивание с колен
Что измеряется: высота платформы, на которую участник запрыгивает непосредственно из положения на коленях.
Исходное положение: участник стоит на обоих коленях перед платформой. Стопы прижаты к полу являясь продолжением голени.
Выполнение:
Выполняет замах руками и движение корпусом.
Из положения на коленях одним непрерывным движением запрыгивает на платформу.
Приземляется на обе стопы.
Удерживает положение не менее трёх секунд.
Промежуточное вставание на стопы на полу с последующим обычным прыжком не допускается. Нельзя отталкиваться руками от пола или платформы.
Результат: высота верхней поверхности платформы над поверхностью, на которой находились колени.
Если используется подкладка под колени, её толщину необходимо учитывать при измерении и показать на видео.
Тест 9. Прыжок с колен в длину
Что измеряется: горизонтальная дальность прыжка из положения на коленях.
Исходное положение: участник стоит на обоих коленях за линией отталкивания, стопы прижаты к полу являясь продолжением голени. Передние точки контакта коленей не пересекают линию.
Выполнение:
Выполняет замах руками и движение корпусом.
Из положения на коленях одним движением прыгает вперёд.
Приземляется на обе стопы.
Промежуточная постановка стоп на пол перед прыжком и отталкивание руками запрещены.
Измерение: от линии отталкивания до ближайшего следа приземления по правилам теста 3.
Тест 10. Тройной прыжок с места
Что измеряется: суммарная горизонтальная дальность трёх последовательных прыжков.
Исходное положение: участник стоит на обеих ногах за линией отталкивания.
Выполнение:
Выполняет первый прыжок вперёд с отталкиванием двумя ногами.
После приземления на две (или одну ногу, как удобно спортсмену) сразу выполняет второй прыжок.
После следующего приземления на одну/две ноги сразу выполняет третий прыжок.
Завершает серию приземлением на обе ноги.
Все три прыжка выполняются последовательно, без дополнительных шагов, подскоков и остановок для повторной подготовки. Работа руками разрешена.
Измерение: от первоначальной линии отталкивания до ближайшего следа после третьего прыжка. Промежуточные расстояния отдельно не суммируются.
В этом проекте используется вариант «две ноги(старт) → две ноги → две ноги → две ноги(финиш)» или «две ноги(старт) → одна нога → одна нога → две ноги(финиш) »
Результаты тройного прыжка с другой последовательностью отталкиваний не считаются выполненными по этому регламенту.
4. Требования к видеозаявке
Видео должно позволять проверить не только цифру, но и технику выполнения.
Что должно быть видно
Участник в полный рост, включая стопы.
Исходное положение и линия отталкивания.
Вся попытка: подготовка, отталкивание, полёт и приземление.
Измерительная шкала или процедура измерения результата.
Для вертикальных прыжков — измерение касания стоя (можно отдельным видео).
Для запрыгиваний — высота платформы и устойчивое приземление.
Для тройного прыжка — вся серия от первого отталкивания до окончательного приземления.
Каждая зачётная попытка снимается непрерывно. Монтаж между отталкиванием, приземлением и измерением результата не допускается.
Если одной камеры недостаточно для общего плана и чтения шкалы, можно использовать дополнительную запись. Она должна дополнять основную, а не заменять отсутствующие части попытки.
Предоставляйте исходную запись с обычной скоростью воспроизведения. Замедление и стоп-кадры можно приложить дополнительно. Оригиналы записей следует сохранить до завершения проверки.
Что написать в заявке
Фамилию и имя.
Существующий ID в таблице, если он уже есть.
Город и страну.
Вид спорта.
Возраст на дату тестирования.
Рост и вес, если хотите указать их в таблице.
Дату выполнения.
Номер и название дисциплины.
Заявленный результат в сантиметрах.
Покрытие, обувь и особенности оборудования.
Ногу отталкивания для тестов с одной ноги.
Касание стоя и касание в прыжке для вертикальных тестов.
Ссылку на доступное видео либо сам видеофайл.
Контакт для обратной связи.
Если отправляете длинную запись, укажите время начала каждой попытки.
Не нужно: присылать документы, адрес проживания и другие сведения, не требующиеся для проверки спортивного результата. Для публичной таблицы предоставляйте только те контакты и ссылки, которые готовы разместить открыто.
Почему результат могут не принять
Причинами могут быть:
нарушение техники;
отсутствие необходимого измерения;
нечитаемая шкала;
участник или момент отталкивания вне кадра;
монтаж, не позволяющий проверить попытку;
несовпадение заявленного результата с записью;
условия, не соответствующие стандартному тесту.
При возможности исправить недостатки участнику предлагают дополнительные пояснения, повторное измерение или новую попытку.
5. Как начисляются баллы
Каждая из 10 дисциплин имеет собственную шкалу перевода сантиметров в баллы.
Одинаковое количество сантиметров в разных тестах не означает одинаковое количество баллов. Например, 80 см вертикального прыжка и 80 см запрыгивания на платформу оцениваются по разным шкалам.
В действующей модели:
максимальный балл за одну дисциплину — 100;
промежуточные значения рассчитываются по установленной шкале;
результат ниже нижнего порога может получить 0 баллов;
результат выше верхнего порога сохраняется в сантиметрах, но оценка ограничивается 100 баллами;
отсутствие результата обозначается прочерком и не является нулевым результатом.
Шкала является системой оценки проекта. Она не означает официального присвоения спортивного разряда или признания мирового рекорда.
«3 основных»
Сумма баллов за три конкретные дисциплины:
Вертикальный прыжок с места.
Вертикальный прыжок с разбега.
Прыжок в длину с места с двух ног.
Показатель появляется только при наличии всех трёх результатов. Максимум — 300 баллов.
Он позволяет сравнивать участников по одному и тому же набору тестов.
«Топ 3»
Сумма трёх наибольших оценок среди всех сданных участником дисциплин.
Для появления показателя необходимо иметь результаты минимум в трёх разных тестах. Максимум — 300 баллов.
Если участник сдал больше трёх тестов, система автоматически выбирает три лучших по баллам, а не по количеству сантиметров.
Три попытки в одной дисциплине не считаются тремя тестами.
«Всего»
Сумма баллов за все сданные зачётные дисциплины.
Показатель рассчитывается даже при наличии одного результата. При прохождении всех 10 тестов максимум составляет 1000 баллов.
Этот показатель зависит и от качества результатов, и от количества пройденных тестов. Для сравнения участников с разным количеством дисциплин полезно дополнительно смотреть «Топ 3».
Пример расчёта
Участник получил:
Тест Баллы
1. Вертикальный с места 70 баллов
2. Вертикальный с разбега 80 баллов
3. В длину с двух ног 60 баллов
6. Запрыгивание с двух ног с места 90 баллов
Итоги:
3 основных: 70 + 80 + 60 = 210.
Топ 3: 90 + 80 + 70 = 240.
Всего: 70 + 80 + 60 + 90 = 300.
Для итоговых сумм в таблице система использует точные расчётные баллы, а затем округляет результат для отображения. Поэтому ручная сумма округлённых оценок иногда может немного отличаться от показанного итога.
Какие показатели не добавляют баллы
Отдельные баллы не начисляются за:
касание с места;
касание с разбега;
дополнительный результат прыжка в песок;
рост, вес, возраст и другие сведения об участнике.
Касания помогают понять абсолютную высоту, до которой спортсмен достаёт рукой. В рейтинг вертикального прыжка входит разница между касанием в прыжке и касанием стоя.
6. Как пользоваться таблицей
Найти спортсмена или свой результат.
Введите фамилию, имя или ID в поле поиска.
Для полного списка очистите поиск. Если нужная строка не появляется, проверьте также активные фильтры.
Сортировка по рейтингу или дисциплине
Нажмите на заголовок нужного сортируемого столбца:
«3 основных» — сравнение по трём основным тестам;
«Топ 3» — сравнение по трём лучшим оценкам;
«Всего» — сравнение по общей сумме;
отдельный тест — сравнение по результату этой дисциплины.
Повторное нажатие меняет направление сортировки.
Сортировка отдельного теста выполняется по результату в сантиметрах. Итоговые рейтинги сортируются по рассчитанным баллам.
Оставить нужные столбцы
Кнопка «Столбцы» позволяет выбрать отображаемые показатели.
Можно оставить только интересующие дисциплины, итоговые баллы и сведения, необходимые для сравнения. Часть обязательных столбцов отключить нельзя.
Переключатель «Только основные тесты» включает сокращённый набор столбцов. Он меняет отображение таблицы, а не результаты участника и не формулу начисления баллов.
Использовать фильтры
В разделе «Фильтры» можно отбирать участников по доступным параметрам:
городу;
виду спорта;
полу;
возрасту;
росту;
меткам и дополнительным характеристикам;
наличию результата в выбранных дисциплинах.
Для выбора дисциплин доступны два режима:
«Хотя бы одна» — у спортсмена есть результат хотя бы в одном выбранном тесте;
«Все выбранные» — у спортсмена есть результаты во всех выбранных тестах.
Несколько фильтров работают одновременно.
Например, можно выбрать определённый вид спорта, диапазон роста и наличие результатов в тестах 1–3, затем отсортировать участников по «3 основных».
Посмотреть лидеров
Переключатель «Лучший в каждой дисциплине» оставляет спортсменов, имеющих лучший результат хотя бы в одном тесте.
Лидеры определяются среди участников текущей выборки с учётом поиска и фильтров. При одинаковом лучшем результате показываются все соответствующие спортсмены.
Таким образом можно посмотреть лидеров всего списка или выбранной группы.
Закрепить себя по ID
Введите свой ID в поле «Мой ID» и нажмите «Закрепить».
Это позволяет выделить свою строку и удобнее сравнивать результаты при просмотре таблицы. Кнопка «Скопировать ссылку» создаёт ссылку с вашим ID, которой можно поделиться с друзьями. Ваш ID закрепляется за вами навсегда.
Закрепление ID не является регистрацией или входом в личный кабинет и не позволяет редактировать результаты.
Найти соперников по своим тестам
После закрепления ID становится доступен переключатель «Соперники по моим тестам».
Он оставляет участников, у которых есть результат хотя бы в одной из дисциплин, сданных вами. Это помогает найти людей для сравнения по совпадающим тестам.
Режим не требует полного совпадения всех дисциплин и не означает, что участники имеют одинаковый уровень результатов.
Открыть подтверждение результата
Если у спортсмена опубликованы ссылки на видео, их можно открыть из таблицы.
Отсутствие ссылки в строке не обязательно означает отсутствие подтверждения: результат мог быть предоставлен организатором мероприятия или аттестованным тренером. По вопросам источника конкретного результата можно обратиться к организатору проекта.
Настроить просмотр на телефоне
Оставьте нужные столбцы, выберите удобное количество строк и используйте горизонтальную прокрутку для просмотра широкой таблицы.
Настройки отображения сохраняются в текущем браузере. На другом устройстве набор столбцов и фильтры могут отличаться.
Вернуться к исходному виду
«Сбросить фильтры» снимает ограничения выборки.
«Вернуть настройки сайта» в настройках столбцов возвращает стандартный набор столбцов.
«Сбросить настройки» возвращает исходные параметры просмотра таблицы.
Если список кажется неполным, сначала очистите поиск и сбросьте фильтры.
7. Обновление и исправление результатов
Можно повторно сдать дисциплину и предоставить новый результат.
В таблице сохраняется лучший подтверждённый результат по каждому тесту. Итоговые баллы могут объединять достижения, полученные в разные даты; они не обязательно отражают одну тестовую сессию.
Если в опубликованной строке обнаружена ошибка, напишите организатору и укажите:
ID спортсмена;
дисциплину или поле с ошибкой;
правильное значение;
подтверждающий материал.
Если проверка выявит неверное измерение, нарушение техники или ошибочный источник, результат может быть исправлен либо исключён. Связанные итоговые суммы пересчитываются автоматически.
При изменении шкалы оценки баллы также могут быть пересчитаны. Подтверждённые значения в сантиметрах при этом сохраняются.
8. Вопросы и подача заявки
По вопросам участия, локальных мероприятий, аттестации тренеров, видеозаявок и исправления результатов обращайтесь в группу проекта ВКонтакте.
Если сомневаетесь в технике или способе измерения, уточните требования до записи зачётных попыток. Это поможет сразу подготовить материал, подходящий для проверки.